Книги о диетах
скачать книги о диетах
книги о диетах бесплатно
бесплатные книги о диетах

Скачать книги о диетах бесплатно

книга Кремлёвская диета Книга "Кремлёвская диета"

О Кремлёвской диете сегодня знают все. Ей посвящают целые развороты самые популярные газеты и журналы, ее обсуждают дамы на светских тусовках, бизнес?леди, студентки в перерывах между лекциями и домохозяйки на прогулках с детьми. Кремлёвская диета, главное достоинство которой – минимум ограничений, действительно поражает воображение. Мясные и рыбные блюда, супы, салаты, и даже алкоголь – да мыслимо ли такое, если вы собираетесь худеть?! Однако практика показывает, что это не просто возможно – это еще и очень эффективно. От вас требуется лишь вести строгий подсчет количества у. е. (углеводных единиц) в пище. Почему, спросите вы?

Известно, что углеводы являются основным источником энергии, необходимой человеку для жизни. Избыток углеводов приводит к тому, что нерастраченная энергия «откладывается» организмом в виде жиров. А при снижении количества углеводов в пище организм извлекает энергию из своих «запасов». Именно эта особенность нашего организма легла в основу Кремлёвской диеты, которая предлагает снизить количество углеводов до 40 г в сутки. Это значит, что вы можете практически неограниченно употреблять белковую пищу (мясо, рыба и сыр) и в небольших количествах – растительную. Вам придется отказаться лишь от сладкого и мучного.

Каждому съеденному продукту в зависимости от количества содержащихся в нем углеводов начисляются очки, или у. е. (углеводные единицы). Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса – при 60 у. е., увеличение – более 60 у. е.

В этой книге вы найдете лучшие рецепты низкоуглеводных блюд из кремлёвской диеты, приготовленных из мяса, птицы и рыбы. Среди них есть те, которые вы сможете легко приготовить, придя вечером с работы, и те, которые украсят ваш праздничных стол. Каждый рецепт сопровождается подробной технологией приготовления и информацией по количеству у. е. в этом блюде. Ешьте на здоровье – и худейте, а книга "Кремлёвская диета" поможет вам в этом.

Для вашего удобства и уменьшения трафика книга "Кремлёвская диета" запакована с помощью архиватора WinRar и представляет собой самораспаковывающийся архив.

Бонус: книга из серии "Кремлевская кулинария" - "50 самых лучших рецептов" уже в архиве!
Скачать книгу "Кремлёвская диета"


красная звёздочка красная звёздочка красная звёздочка

книга Кремлёвская диета Книга "диета доктора Борменталя"

Как быстро похудеть, снизить вес, обрести стройность, стать раскрепощёнными, уверенными в себе, перестать прятаться от косых взглядов, покончить с переживаниями по поводу фигуры? Вас волнуют эти вопросы? Тогда вы попали по нужному адресу.

Книга «диета доктора Борменталя» — это одна из самых известных на сегодня книг для снижения веса, она известна более чем в 126 городах Российской Федерации, стран ближнего и дальнего зарубежья.

Особенный эффект в похудении по Борменталю достигается благодаря уникальной, не имеющей аналогов в мире методике, разработанной российскими учеными.

Общеизвестно, что все наши успехи и неудачи кроются в подсознании. Именно поэтому всё большее значение в процессе похудения придаётся психологическим и психотерапевтическим методам работы по снижению веса — они позволяют выявлять причины зависимых состояний. Только выяснив, в чем причины набора лишнего веса, можно понять, как похудеть без риска получить эти килограммы обратно.

Методика диеты «Доктор Борменталь» по снижению веса в своей основе восходит к трудам блестящего русского учёного Владимира Михайловича Бехтерева. Она была разработана группой талантливых молодых учёных — выпускников Томского медицинского института.

С её помощью за 18 лет тысячи человек сумели не просто быстро и эффективно похудеть, но обрести здоровье и изменить свой внутренний мир.

Для вашего удобства и уменьшения трафика книга "диета доктора Борменталя" запакована с помощью архиватора WinRar и представляет собой самораспаковывающийся архив.

Скачать книгу "диета доктора Борменталя"


красная звёздочка красная звёздочка красная звёздочка

диеты Мишеля Монтиньяка Книги "диеты Мишеля Монтиньяка"

Мишель Монтиньяк (Michel Montignac) - популярный диетолог, выдающийся исследователь в области питания.

Мишель, как и его отец, страдал в молодости от избыточного веса. Окончив обучение в области политических и социальных наук, он стал интересоваться фармацевтикой, и в конце 1970-х годов Мишель начал исследования в области питания с целью преодоления собственных проблем по избыточному весу.

Так Мишель Монтиньяк разработал принципы оригинального метода для потери веса и стал первым человеком, которому пришла в голову мысль использовать концепцию глекимического индекса для избавления от лишнего веса.

Мишель сначала опробовал новаторские принципы на себе и похудел тем самым более чем на 30 фунтов менее, чем за три месяца. Так он доказал, что можно худеть, не лишая себя калорий, просто сделав правильный выбор.

В 1986 году Мишель написал свою первую книгу «Поужинай и похудей», книга моментально стала бестселлером во Франции и была продана тиражом в 550 000 экземпляров.

В 1987 году Монтиньяк издал свою знаменитую книгу «Ешьте и молодейте!», которая была продана в 40 странах и побила все возможные рекорды по продажам на свою тему, разойдясь тиражом более 16 миллионов копий.

Вашему вниманию предлагаются три лучшие книги Мишеля Монтиньяка: "Ешьте и молодейте", "Рецепты питания по Монтиньяку", "Секреты питания Монтиньяка".

Для вашего удобства и уменьшения трафика книги "диеты Мишеля Монтиньяка" запакованы с помощью архиватора WinRar и представляют собой самораспаковывающийся архив.

Скачать книги "диеты Мишеля Монтиньяка"


красная звёздочка красная звёздочка красная звёздочка

книга Система минус 60 Книга "Система минус 60"

Наверное, первый вопрос, который возникает у тех, кто открыл эту книгу, — откуда взялось такое название? Конечно, я могла бы создать еще одну авторскую систему — например «Миримановскую», — однако мне кажется, что это несколько банально. Сколько подобных существует на свете? Обещать, что вы сбросите вес легко, без усилий, раз и навсегда, мне не хотелось потому, что когда-то я тоже искала книги о похудении, и подобные заявления вызывали у меня не более чем усмешку. Тогда я решила дать системе название, непосредственно связанное с реальностью, какой бы невероятной она ни казалась.

Я похудела достаточно сильно — на 60 кг и сделала это, не применяя никаких противоестественных способов. И я верю в то, что вы и любая другая женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавистные килограммы. Поэтому я назвала свою систему похудения «Минус 60». Неважно — нужны ли вам такие серьезные результаты или вы мечтаете сбросить всего лишь 5 кг, ключевое слово здесь именно «минус». И если вы последуете советам, приводимым в книге, вы улучшите свой навык вычитания, поскольку ваш вес начнет снижаться с завидной регулярностью.

Эта система во многом отличается от тех, о которых вы уже читали или слышали. Думаю, ни для кого не секрет, что большинство книг по диетологии и похудению написаны мужчинами. То ли это связано с тем, что среди сильного пола больше маститых докторов наук, то ли с тем, что они чаще добиваются своего и доводят издание книг до конца. Однако факт остается фактом: Поль Брэгг, Монтиньяк, Аткинс, Протасов — а ведь это авторы самых известных именных диет нашего времени. Первое отличие моей книги от других подобных — она написана женщиной.

Однако одно дело — изучать теорию, возможно, даже опробовать на своем — мужском — организме какую-то диету. Совсем другое — самой пройти через это, прочувствовать всю боль, которую испытываешь, когда осознаешь, что выглядишь далеко не так, как раньше. В сущности, не столь сложно правильно питаться, сколько тяжело перестроить себя на нужный лад, отбросить все сомнения и начать последовательно добиваться цели. Итак, второе отличие данной книги от прочих — я сама прошла через все, что описываю и рекомендую. Я знаю, с какими трудностями выможете столкнуться и что будете чувствовать в определенные моменты.

Для вашего удобства и уменьшения трафика книга "Система минус 60" запакована с помощью архиватора WinRar и представляет собой самораспаковывающийся архив.

Скачать книгу "Система минус 60"


красная звёздочка красная звёздочка красная звёздочка

книга Магия стройности Книга "Магия стройности"

Часто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но не многие замечают, что и то и другое - это вопросы психотерапии. Именно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии.

Эта книга имеет двойную ценность. Во-первых, в ней впервые приведена научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя эту программу, любой человек сможет снизить свой вес до нужного ему значения.

Во-вторых, в ней подробно разбираются некоторые "модные" способы похудения ("Система минус 60", "диета Монтиньяка", "Кремлевская диета", диеты по группам крови, таблетки и крема для похудения и многое другое), при этом показано в каких случаях эти способы могут быть чрезвычайно опасны для здоровья.

Для вашего удобства и уменьшения трафика книга "Магия стройности" запакована с помощью архиватора WinRar и представляет собой самораспаковывающийся архив.

Скачать книгу "Магия стройности"